Energy Drink e Bibite naturali

Energy Drink e Bibite naturali

Energy Drink e Bibite naturali sono facili e veloci da preparare a casa.

In questo modo potrai evitare di consumare energy drink o succhi o bibite industriali che possono danneggiare la tua salute e quella della tua famiglia.

Energy Drink con Acqua di cocco e Alga Spirulina

Ingredienti:

500 ml di acqua di cocco
½ cucchiaino di spirulina in polvere

Versate l’acqua di cocco nella borraccia che porterete con voi in palestra. Aggiungete mezzo cucchiaino di alga spirulina in polvere

Tappate la borraccia e agitate.

Questo energy drink è adatto sia prima che durante gli allenamenti.

L’acqua di cocco è ricca di potassio ed è una bevanda isotonica. Anche la spirulina contiene potassio, oltre a magnesio, aminoacidi essenziali e vitamine del gruppo B (B1, B2 e B6).

Energy Drink e Bibite naturali possono essere sostituite anche con frullati sani a base di frutta.

Frullato di Banana e Spinaci

Ingredienti:

4 banane
2 ciuffi di spinaci freschi
700 ml d’acqua fredda

Lavate e sminuzzate gli spinaci e affettate le banane.

Versate gli ingredienti nel frullatore e azionatelo aggiungendo via via l’acqua fredda.

Se occorre, unite anche qualche cubetto di ghiaccio per ottenere una bevanda più fresca.

Otterrete un energy drink naturale da bere dopo gli allenamenti. Farete il pieno di potassio, fosforo e magnesio.

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